THIẾT BỊ ĐO NHỊP TIM ĐEO TAY
Dân chạy bộ nói chung và đặc biệt những người chạy theo nhịp tim nói riêng, rất ân cần tới chỉ số nhịp tim. Xét mang đến cùng, không tồn tại gì đáng ngại hơn việc đột nhiên bạn thấy tim cao tốt thấp bất thường trong khi chạy. Gồm những thời điểm đang chạy nhẹ, nhịp tim gồm thể nhảy lên 190 lần/phút hoặc trong những bài chạy nhanh, nhịp tim có lúc không lên tới 120 lần/phút. Đây là những dấu hiệu đáng ngại vì nó thể hiện có vấn đề gì đó không bình thường đối với sức khỏe họ như loạn nhịp tim… cơ mà từ từ đã, có lúc không phải vậy, bao gồm khi đó chỉ đơn thuần là thiết bị đo nhịp tim đang gặp vấn đề nhưng mà thôi.
Bạn đang xem: Thiết bị đo nhịp tim đeo tay
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những thiết bị đo nhịp tim đeo tay xuất hiện tình trạng đo sai, đặc biệt đối với những hoạt động bao gồm cường độ cao như chạy bộ. Bọn họ cùng tra cứu hiểu vấn đề này sâu hơn qua bài viết dưới đây.
Mục lục
Cơ bản về đo nhịp tim
Hầu hết các thiết bị đo nhịp tim đeo tay đều sử dụng công nghệ quang học. Công nghệ này sử dụng ánh sáng để đo lưu lượng máu và đây là tại sao thiết bị đeo tay có ánh sáng LED soi vào da. Ánh sáng sủa khúc xạ qua huyết lưu thông dưới da được đưa vào các thuật toán đo lường và thống kê để đã cho ra thông số nhịp tim.
Dây đo nhịp tim đeo ngực lại sử dụng những cảm biến đo tín hiệu nhịp tim. Quy trình này đòi hỏi mặt tiếp xúc giữa dây đo cùng da phải bao gồm chút hơi ẩm để đảm bảo thông số đúng chuẩn hơn với đây là vì sao dây đo nhịp tim tất cả thể không đúng mực khi mới bắt đầu bài chạy hoặc lúc cơ thể chưa ra mồ hôi.
Vấn đề của thiết bị đo đeo tay
Ưu điểm của dây đeo ngực là đo gần như trực tiếp nhịp tim. Dây đeo ngực tốt có thể bao gồm độ đúng chuẩn lên tới 100% vày cơ bản dây được đeo trực tiếp lên khoang ngực cùng đo từng nhịp đập của tim một giải pháp trực tiếp.
Trên thị trường có nhiều loại thiết bị đo nhịp tim khác nhau
Đối với nhiều thiết bị đo đeo tay, thông số nhịp tim gồm thể không chính xác vì nhiều tại sao như đeo thiết bị ko đúng vị trí vì quá lỏng sẽ dẫn tới kết quả đọc sai, đeo vượt chặt sẽ làm cho hạn chế lưu thông máu.
Một số vận động viên gồm đặc điểm sinh lý không phù hợp cho công nghệ này, gồm thể bởi vị trí mạch ngày tiết hoặc tỷ lệ mỡ vào cơ thể. Nhưng quan lại trọng hơn cả, các môn thể thao cường độ cao tạo ra nhiều chuyển động rung lắc giống như trên máy bay.
Nghiên cứu về độ chính xác của thiết bị đo đeo tay
Hầu hết những kết quả nghiên cứu đều trùng khớp mặc dù kết luận có thể bao gồm chút khác biệt. Một nghiên cứu ngắn năm 2017 đăng trên Tạp chí Tim mạch của Hiệp hội y tế Hoa Kỳ đã thử nghiệm đối với 50 người lớn khỏe mạnh sử dụng bốn thiết bị đeo tay cùng một thiết bị đeo ngực lúc nghỉ, khi chạy trên thiết bị ở các tốc độ 3km/h, 5km/h, 6,5 km/h, 8km/h cùng 9,5km/h. Trong khi dây đeo ngực mang lại kết quả có hệ số tương quan lại là 0,99 với kết quả đo bằng điện trung khu đồ, hệ số của các thiết bị đo đeo tay dao động trong khoảng 0,83 đến 0,91. Kết luận của nghiên cứu này là “nhìn bình thường thiết bị đo đeo tay chính xác nhất lúc đo ở trạng thái nghỉ cùng giảm khi vận động.”
Một nghiên cứu thực hiện trong tháng 8/2017 bên trên Tạp chí Y học với Khoa học Thể thao còn tồn tại kết quả đáng thất vọng hơn. Năm mươi vận động viên tập trên thứ chạy, thứ tập Eliptical cùng xe đạp tại chỗ với hệ số tương quan tiền dao động từ 0,75 đến 0,92. Nghiên cứu này kết luận rằng “nên sử dụng dây đeo ngực lúc cần đo đúng chuẩn thông số nhịp tim.”
Một số người có thể đến rằng nếu ko cần đo chủ yếu xác, các kết quả này cũng hơi tích cực. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 bên trên Tạp chí Khoa học thể thao, Y học cùng Phục hồi BMC đưa ra kết luận nhịp tim do các thiết bị đeo tay đo “có độ đúng chuẩn ở mức chấp nhận được” qua nhiều hoạt động khác nhau. Phân tích kỹ hơn số liệu của nghiên cứu này mang lại thấy đối với hoạt động chạy bộ nhịp tim chênh lệch khoảng 10 nhịp mỗi phút so với nhịp tim thực tế trong khoảng 95% thời gian nghiên cứu, với tỷ lệ lỗi vừa đủ là 3 nhịp/phút. Nói biện pháp khác, vào thời gian chạy 1 giờ, sẽ bao gồm khoảng vài phút thiết bị đo cho kết quả lệch bên trên 10 nhịp.
Xem thêm: Thức Ăn Cho Tép Ăn Gì ? Các Loại Thức Ăn Cho Tép Cảnh Lên Màu Đẹp
Một nghiên cứu khác năm 2018 bên trên Tạp chí Y tế Số đến thấy sai số tuyệt đối 1%-8% tùy thuộc vào thiết bị cùng ngưỡng vận động. Một tài liệu hội thảo năm 2017 chỉ ra rằng các đồng hồ đeo tay mang đến kết quả đo đúng mực tới 89% ở chế độ nghỉ và độ đúng mực giảm lúc vận động. Một nghiên cứu năm 2019 bên trên Tạp chí Khoa học Thể thao mang lại thấy tỷ lệ lỗi dao động vào khoảng 2,4% cùng 13,5%.
Nên sử dụng đai đeo ngực nếu cần thu thập thông số đúng đắn phục vụ tập luyện
Nghiên cứu đặc biệt nhất, mặc dù nhiên, lại là một nghiên cứu năm 2018 bên trên Tạp chí Thể thao mở BMJ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng giá trị lỗi tuyệt đối dao động từ 3,3% đến 6,2% và kết luận rằng kết quả đồng hồ đo là chủ yếu xác. Vấn đề ở đây là nếu một vận động viên sử dụng thiết bị đo nhịp tim để gia hạn vận động ở dưới ngưỡng hiếu khí. Ví dụ ngưỡng này của người đó là 150 và duy trì ngưỡng này góp người đó đạt được các hiệu quả tập luyện mong muốn và các kết quả tốt khi thi đấu ở cự ly khôn cùng dài. Mặc dù nhiên, không đúng số 5% đồng nghĩa với việc người đó thực tế vận động ở ngưỡng nhịp ti, 157 và vì chưng đó khiến cơ thể bị vượt sức lúc tập luyện hoặc đuối sớm khi thi đấu).
Nhưng vấn đề quan trọng hơn là ở điểm này. Số liệu không đúng số không đồng nhất. Nếu không nên số luôn luôn là 5% thấp hơn hoặc cao hơn, chúng ta có thể sử dụng thông tin này. Nhưng thực tế không phải vậy. Có những lúc nhịp tim lên đến 190 lúc chạy nhẹ dù ngưỡng không đúng số trung bình có thể chỉ là 5%.
Lời kết
Liên quan lại đến độ đúng đắn của thiết bị đo nhịp tim đeo tay, bọn họ chưa bao gồm câu trả lời cụ thể, rõ ràng do không đồng nhất về bí quyết đánh giá (cùng một số liệu có thể tất cả nhiều cách kết luận khác biệt tùy vào phương pháp nghiên cứu). Một số thiết bị có thể đúng chuẩn với người này ở cùng một bài bác tập nhưng lại đến kết quả “không đẹp” đối với người khác cũng cùng bài tập đó.
Ngoài ra, những thương hiệu đồng hồ cũng bao gồm sự khác biệt và độ đúng chuẩn khác nhau. Công nghệ ngày một vạc triển và tất cả thể sẽ bao gồm những đồng hồ mới ra đời khắc phục được những nhược điểm của những đồng hồ hiện nay.
Nếu muốn thử nghiệm xem đồng hồ có đúng mực không, bạn tất cả thể thực hiện bài xích biến tốc 6×1 phút kết hợp 2 phút nghỉ phục hồi xen kẽ. Nhịp tim của bạn gồm vọt lên như đỉnh Fansipan tốt không, gồm khớp với ngưỡng vận động bạn cảm nhận giỏi không? Nếu tất cả thì thiết bị của bạn khá bao gồm xác. Tất cả thể đeo thêm dây đo đeo ngực để đảm bảo kết quả bao gồm xác.
Xem thêm: Tải Call Of Duty Black Ops 2 Full Version, Call Of Duty
Tuy nhiên, nếu biểu đồ nhịp tim của bạn khi chạy giống như vẽ từ một chuỗi các số ngẫu nhiên, nhiều khả năng thiết bị của bạn vẫn đo chính xác khi nghỉ. Nhưng việc sử dụng thiết bị đó để đo lúc chạy giống như việc coi giờ bằng đồng hồ hỏng mặc dù mỗi ngày nó vẫn 2 lần báo giờ đúng.
