Oligosaccharides Là Gì
FOS (fructo oligosaccharide) là chất xơ phối hợp có bắt đầu tự nhiên, mang về nhiều lợi ích cho sức khỏe (hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, các quy trình chuyển hóa,…). Để nắm rõ hơn về FOS và công dụng của nó, bọn họ hãy thuộc tìm hiểu bài viết dưới trên đây nhé.
Bạn đang xem: Oligosaccharides là gì
Mục lục
1. FOS (fructo oligosaccharides) là gì?
FOS (fructo oligosaccharides) là carbohydrat thuộc đội bifido oligosaccharide mà khung hình không tiêu hóa được, có bắt đầu chủ yếu trường đoản cú thực vật. FOS có mặt nhiều trong những loại hoa màu như: hành tây, măng, nghệ, cà chua, chuối,…
2. Cấu trúc, tính năng lý hóa của FOS (fructo oligosaccharides)
2.1. Cấu trúc
FOS là một trong những chuỗi gồm những phân tử fructose nối với 1 phân tử glucose sinh hoạt cuối bằng links β – (2-1) glycoside.
2.2. Đặc tính lý hóa của FOS (fructo oligosaccharides)
Là chất xơ hòa tan: tung được vào nước, có công dụng hút ẩm và duy trì nước, trương nở sản xuất gel, tất cả độ nhớt cao, khung người không thể tiêu hóa được.Có vị ngọt nhẹ: thích hợp làm chất tạo ngọt trong các sản phẩm hạn chế lượng đường cao.Không có calo: không tạo năng lượng cho cơ thể.Không khiến sâu răng: trong cơ thể, FOS không bị chuyển hóa bởi vi trùng Streptococcus mutans để chế tạo thành acid với β – glucan. Acid cùng β – glucan chính là nguyên nhân gây sâu răng.Khi vào cơ thể, FOS bị thủy phân vày enzyme β – oxidase do vi trùng ở ruột máu ra, chế tạo thành các monome (đơn vị đường). Kế tiếp các monome này được lên men chế tạo ra thành axit khủng chuỗi ngắn (butyrate, acetate, propionat) và giải phóng khí (hydro, cacbonic, metan).3. 8 công dụng của FOS (fructo oligosaccharide) đối với sức khỏe toàn cơ thể
Nhiều nghiên cứu và phân tích đã đã cho thấy rằng: FOS là nguồn hóa học xơ hòa tan đem về nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự xuất hiện của FOS góp cơ thể hoạt động một phương pháp khỏe mạnh. Vậy FOS ( (fructo oligosaccharide) có công dụng gì?
Dưới đấy là 8 lợi ích của FOS (fructo oligosaccharides) so với sức khỏe.
3.1. Góp lợi khuẩn gồm trong đường tiêu hóa tồn tại với phát triển.
FOS đóng vai trò là phần đa prebiotics (nguồn thức ăn) cho các lợi khuẩn tất cả trong ruột, góp chúng cải cách và phát triển và tăng sinh một cách nhanh chóng.3.2. Sản xuất các axit bự chuỗi ngắn (SCFAs)
Quá trình lên men FOS bởi các vi khuẩn kỵ khí bao gồm trong ruột tạo nên các axit mập chuỗi ngắn (SCFAs). Bọn chúng tham gia vào các chuyển động chuyển hóa vào cơ thể, gia hạn và đảm bảo an toàn sức khỏe đường ruột.
Acetate làm giảm pH vào ruột kết, tạo đk cho lợi trùng phát triển. ở kề bên đó, nó còn gia nhập tổng hợp yêu cầu acid khủng và cholesterol vào cơ thể.Butyrate hỗ trợ năng lượng, kích phù hợp tăng sinh cùng biệt hóa các tế bào biểu mô ruột, ức chế quá trình viêm nhiễm ngơi nghỉ ruột và ổn định nhu rượu cồn ruột.Propionat làm bớt glycogen cùng ức chế tổng vừa lòng cholesterol sống gan.3.3. Làm sút tình trạng táo bị cắn bón
Táo bón là triệu chứng xảy ra phổ cập ở hồ hết lứa tuổi, đặc trưng bởi các thể hiện như đi bên cạnh phân khô, cứng, rất có thể đau rát sống hậu môn, tần suất đại luôn thể 2-3 lần/ tuần,…
Bổ sung chất xơ kết hợp FOS (fructo oligosaccharide) giúp nâng cao tình trạng táo bị cắn bón bằng cách:
Là nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn con đường ruột, tạo đk cho bọn chúng tồn tại cùng phát triển. Sự có mặt của lợi khuẩn đang kích thích khung người tiết ra enzyme phân giảm triệt để thức ăn và cân bằng nhu cồn ruột.Tăng cường hấp thu nước làm tăng cân nặng phân, làm cho mềm phân. bên cạnh đó, độ nhớt của FOS còn làm phân dễ dãi di gửi trong đường tiêu hóa để đi ra bên ngoài. Dựa vào vậy mà gia tốc đi đi đại tiện tăng lên, làm bớt được tình trạng táo apple bón.
3.4. Ảnh hưởng tới việc hấp thu khoáng chất
Một vài phân tích đã đã cho thấy sự có mặt của FOS giúp tăng tốc hấp thu những khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm,…
3.5. Điều hòa chuyển hóa lipid
Sản phẩm đưa hóa của FOS – SCFAs (propionat, acetate) tham gia cân bằng chuyển hóa lipid bởi cách
Ức chế tổng hợp cholesterol sống gan, làm bớt được nồng độ LDL-C (cholesterol xấu) với chất béo trung tính trong máu.Tăng cường tổng thích hợp acid mật hấp thu hóa học béo gồm trong ruột.3.6. Điều hòa mặt đường huyết
Các thành phầm chuyển hóa của FOS gia nhập vào những phản ứng đường phân, làm sút tổng hợp glycogen sinh hoạt gan, tăng tốc sử dụng glucose sống tế bào.Độ nhớt của FOS có tác dụng cản trở cửa hàng của enzym hấp thụ với các chất dinh dưỡng, làm chậm chạp sự hấp phụ của hóa học dinh dưỡng, do đó mà làm bớt sự hấp phụ glucose ở những tế bào niêm mạc ruột.Chất xơ FOS cũng kích thích đường tụy tăng tốc tiết insulin (hormon hạ mặt đường huyết), dựa vào vậy cơ mà làm bớt lượng đường trong máu.3.7. Làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng
Bổ sung hóa học xơ FOS giúp chống ngừa ung thư đại tràng bằng cách tăng cường chế tạo ra các acid khủng chuỗi ngắn (SCFAs) nhằm
Thúc đẩy tăng sinh và biệt hóa các tế bào biểu tế bào ruột, ức chế tình trạng viêm nhiễm làm việc ruột.Tham gia củng cố, đảm bảo hàng rào niêm mạc ruột tránh khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút,…3.8. Điều hòa khối hệ thống miễn dịch
FOS tham gia điều hòa khối hệ thống miễn dịch ruột bởi cách
Kích thích cơ thể bức tốc sản xuất globulin miễn kháng (IgA), interferon (IFN) –γ, những tế bào lympho T, cytokine, … cản lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút,…Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của lợi khuẩn bao gồm trong con đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh con đường ruột, đảm bảo niêm mạc ruột và ngăn ngừa triệu chứng viêm nhiễm.Xem thêm: Giftcode Võ Lâm Truyền Kỳ 1 V2, Lần Đầu Bị Hack, Nhân Vật Không
Tóm lại: FOS (fructo oligosaccharides) đem đến nhiều ích lợi cho cơ thể, đặc biệt là đối với sức khỏe đường tiêu hóa: bớt tình trạng táo bón, ngăn ngừa ung thư ruột kết, điều hòa khối hệ thống miễn dịch con đường ruột,…Chính vì chưng vậy, mọi người nên bổ sung chúng trong cơ chế dinh chăm sóc hằng ngày để sở hữu một sức khỏe tốt.
4. Phương châm của FOS (fructo oligosaccharides) trong sữa người mẹ và tác động của chúng lên con trẻ sơ sinh
FOS (fructo oligosaccharides) là nguồn hóa học xơ cần thiết không chỉ so với người khủng mà còn đối với trẻ nhỏ. Vì vậy, đề nghị chú trọng bổ sung chúng vào chính sách dinh nhường hằng ngày. Đối với trẻ sơ sinh, có thể bổ sung FOS trải qua việc bú sữa mẹ.
Nhiều nghiên cứu và phân tích đã đã cho thấy rằng, oligosaccharide là thành phần có không ít trong sữa bà bầu (chỉ sau lactose cùng lipid). Chúng đảm nhận vai trò quan trọng đối với sức mạnh của trẻ, nhất là oligosaccharide dạng hòa tan (FOS)
4.1. Đối với hệ miễn dịch mặt đường ruột
FOS giúp tăng cường hệ thống miễn dịch đường tiêu hóa của trẻ:FOS bao gồm trong sữa bà mẹ khi đi vào khung hình trẻ không trở nên hấp thu ở ruột non nhưng mà đi thẳng xuống ruột già. Trên đây, FOS làm giảm pH của ruột già và là nguồn bồi bổ cho lợi khuẩn mặt đường ruột, tạo đk cho chúng trở nên tân tiến và tăng sinh, cân bằng hệ vi sinh con đường ruột, kích thích khung người trẻ tăng cường sản xuất ra kháng thể bảo đảm an toàn niêm mạc ruột, ngăn ngừa viêm nhiễm.Bên cạnh đó, độ nhớt của FOS còn giúp ngăn cản sự dính vào của vi khuẩn vô ích bên vào ruột. Nhờ vậy mà hàng rào miễn dịch đường tiêu hóa được bảo vệ.4.2. Đối với quy trình chuyển hóa của trẻ
FOS giúp bức tốc hấp thu khoáng chất, nhất là canxi – góp phần giúp hình thành nên cấu trúc xương và răng.
4.3. Đối với óc bộ
Sau khi vào khung người trẻ, các oligosaccharides bị thủy phân thành monosaccharide cùng acid sialic. Acid sialic tham gia cấu trúc nên ganglioside (chất có rất nhiều ở các mô thần kinh), duy trì sự ổn định của các khớp thần kinh, giúp trí não trẻ trở nên tân tiến một phương pháp toàn diện.
Tóm lại: cùng với những ảnh hưởng tác động của FOS lên trẻ em sơ sinh như: Tham gia điều hòa nhu hễ ruột của trẻ, phòng ngừa sự cải cách và phát triển của vi khuẩn có hại bên trong ruột, kích say đắm tăng sinh và biệt hóa tế bào niêm mạc ruột, thúc đẩy lợi khuẩn đường ruột phát triển, tăng cường hấp thu khoáng chất ở trẻ con (canxi) thì việc bổ sung chúng là rất là cần thiết, góp thêm phần giúp trẻ có một sức khỏe xuất sắc và phát triển một biện pháp toàn diện.
5. Lượng chất FOS cần thiết cần vấp ngã sung
Hiện nay, chưa tồn tại khuyến nghị cụ thể nào về các chất FOS bổ sung hằng ngày.
Mức an toàn khi thực hiện FOS là dưới 30 gam/ ngày.
Việc bổ sung FOS ở mỗi người là không giống nhau, tùy trực thuộc vào lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Vị đó, mọi tín đồ nên xem thêm ý con kiến của chưng sĩ về liều lượng FOS (fructo oligosaccharide) khi áp dụng để tránh gặp mặt các tác dụng không ý muốn muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
6. Xem xét khi thực hiện FOS
FOS đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để thực hiện FOS một cách bình yên và hiệu quả, mọi tín đồ cần nắm vững một số lưu ý sau:
Sử dụng FOS có thể mang mang đến các công dụng phụ như:Tiêu chảy: Do kỹ năng hút nước gây trương nở và làm mềm phân của FOS, kích ưa thích nhu rượu cồn ruột tăng tần suất đại tiện.Đầy hơi, chướng bụng bởi vì khí H2, CO2, CH4,…(chúng được tạo nên trong quá trình lên men của FOS).Co thắt dạ dày: Đôi khi áp dụng FOS sẽ gây co thắt dạ dày vị nó kích mê say nhu cồn ruột vượt mức.Không nên áp dụng FOS trên người bị tiêu chảy.Phụ phụ nữ có thai cùng cho con bú khi sử dụng FOS cần tìm hiểu thêm ý kiến của chưng sĩ.Bên cạnh bổ sung các hóa học xơ, phụ huynh cũng yêu cầu chú ý bổ sung các lợi khuẩn mặt đường ruột, đặc trưng là Bifidobacterium có sứ mệnh hỗ trợ cải thiện táo bón cực kỳ hiệu quả. Bifidobacterium bám dính chủ yếu ở đại tràng và chiếm số lượng đông nhất trong số loại lợi trùng (khoảng 90%). Với hàng trăm nghiên cứu và phân tích khoa học, các nhà công nghệ đã chỉ ra rằng chủng Bifidobacterium BB-12 có lợi ích quá trội nhất trong số chủng lợi trùng trong cải thiện táo bón.
megaelearning.vn là lợi trùng SỐNG Bifidobacterium BB12, nhập vào trực tiếp từ bỏ Đan Mạch bên dưới dạng nhỏ giọt. Từng liều 6 giọt đựng hơn 1 tỷ lợi khuẩn Sống Bifido gắn thêm đích tại đại tràng. megaelearning.vn nâng cấp nhanh tình trạng táo bón, xôn xao tiêu hóa, tiêu chảy, biếng ăn, tăng hấp phụ và cải thiện đề kháng mang lại trẻ sơ sinh với trẻ nhỏ.
Xem thêm: Sau Regret Là Gì - #2 Cấu Trúc Regret Cơ Bản Cần Nắm Chắc
Lợi khuẩn sống thêm đích tại ruột già Bifidobacterum BB12 cải thiện tốt táo bị cắn bón làm việc trẻ dựa vào hiệp đồng tác dụng:
Làm mềm phân: điều tiết tái hấp thu nướcBôi trót lọt niêm mạc tiêu hóa: tạo nên màng nhầy sinh họcĐiều hòa nhu động ruột trên đại tràng để dễ dàng tống đẩy phân ra ngoàiTiết enzym tiêu hóa triệt để thức ăn
Kết luận
FOS (fructo oligosaccharide) là nguồn chất xơ kết hợp thiết yếu, đem đến nhiều công dụng cho sức mạnh đường ruột như cải thiện tình trạng táo bón, phòng ngừa chứng trạng viêm nhiễm, có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng,…. Sát bên đó, nội dung bài viết còn góp ta hiểu rằng vai trò, tác động ảnh hưởng của FOS so với trẻ sơ sinh và nắm vững một số chú ý khi thực hiện FOS để bổ sung chúng một phương pháp hợp lý, với lại kết quả cao.
